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    做好這件事,整個冬天不怕冷!

    發(fā)布日期2021-11-12

    深秋時節(jié),養(yǎng)生以保暖為主。其中腳部保暖對身體保健尤為重要,腳和腎關(guān)聯(lián)密切,腳受寒時,容易影響人的腎氣和腎陽。腳部保暖沒有做到位,受寒以后腎陽虧虛,人的體質(zhì)會隨之變?nèi)?,從而容易感冒、發(fā)燒、咳嗽。今天小編為大家介紹幾個腳部保暖的艾灸穴位。

    一、涌泉穴

    涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴。上有肩井穴,下有涌泉穴。身體中"井""水"上下照應(yīng),維護著人體的生命活動。艾灸此穴可滋陰潛陽、引火歸元、補氣壯陽。取穴位置:位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

    圖片

    二、申脈穴

    申脈穴主一身左右之陽,是腳上的驅(qū)寒大穴。身體受寒后容易抽筋,申脈穴有伸展脈絡(luò)之意,可調(diào)動陽氣驅(qū)散寒邪。艾灸此穴可安神定志、振奮陽氣、通經(jīng)活絡(luò)。取穴位置:外腳踝下方與根骨之間的凹陷處。

    三、陽池穴

    陽池穴像是蓄積陽氣的池子,艾灸此穴可促進陽氣運行,溫暖全身。取穴位置:手背往上翹,腕背上出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,痛點就是陽池穴。

    圖片

    除了艾灸,晚上泡腳不僅能夠放松全身,而且還能養(yǎng)腎助眠。泡腳后將雙手搓熱用手指強力按揉腳后跟,還可以緩解背部勞累。

    冬前做好腳部保暖,到了寒冷的冬季,身體依舊可以暖暖的。畏寒怕冷、手腳冰涼、容易感冒的朋友不妨都試試吧


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